Una diferencia de peso

Y vaya que si. Desde que empecé a coger la bicicleta y comenzar a realizar senderimo y natación, he adelgazado un montón. Podeis ver en las siguientes fotografias, realizada en Septiembre y otra realizada el sábado 27 de Marzo. Una diferencia de peso:

Con mi altura de 1.80m, antes pesaba 93 kilos. Ahora, peso 78 kilos. (76 si he hecho deporte recientemente). Me he quitado de encima 16 kilogramos.
Ya en Noviembre realicé una entrada en el blog sobre mi bajada de peso, que habia llegado a 85 kilos. En Diciembre, habia alcanzado los 79 kilogramos, y me he mantenido asi de forma constante. Es una cosa que he observado, que una vez que bajas, no se aumenta tan fácilmente. El tiempo que hemos tenido de lluvias en invierno redució drásticamente mis salidas de senderismo y bicicleta, y en las fiestas de navidad, como todo el mundo sabe, se tiende a engordar. Pues no. 79 kilos fijo.

Por si a alguien le sirve, esto es lo que he hecho:

Alimentación

• No he seguido ninguna dieta. 
• No he dejado de comer lo que me gusta.
• No he disminuido la cantidad de alimento que consumo diariamente. Al revés. Ahora como más que antes (tengo más apetito, y mi madre es consciente de ello XD), y pico entre horas, como frutos secos, algun trozo de chocolate, etc. Antes, no hacia nada de eso. También como pan, bastante pan.
• He dejado de beber las bebidas gaseosas en las comidas, cambiándolo por agua. Me apetece más.
• No he dejado de beber cerveza. Eso no me lo quita nadie.
• Desde septiembre, mi desayuno normal está compuesto por pan con aceite de oliva, jamón y tomate, algo delicioso para mi. De vez en cuando, para variar, pues me como mi rebaná de pan con manteca, sea margarina o colorá, o un tazón de cereales, si me levanto vago.
• Consumo más fruta. Antes, no comia casi na. Ahora no falta en el postre. 
• Reducción de comida tipo pizza, pollo, chino, todos los fines de semana. Ahora consumo, de forma ocasional a una vez o dos al mes. (hábito recordado por Cobeña)
• Consumo más café que antes. No se si eso es bueno o malo XD (la culpa la tiene el Victor :) )
• ¿Merendar? Es algo que no hacia desde pequeño. Ahora de vez en cuando meriendo algo.

Deporte

• Bicicleta, por carretera y carriles. Minimo una vez a la semana. Lo normal, es darme un paseo al menos dos veces a la semana. Salidas minimas de 20 kilómetros.
• Senderismo. Una vez a la semana.
• Natación libre. Normalmente, 3 dias a la semana. 1 kilómetro de media en lo que dura la sesión, de 45 minutos.

Aparte de bajar de peso, este nuevo estilo de vida que comencé en septiembre ha mejorado otras cosas en mi, tanto fisico como mental. He aqui algunos ejemplos:

Beneficios que he notado:

• Aumento de la capacidad pulmonar. Todo gracias a la combinación de la natación y bicicleta. Soy capaz de nadar sin respirar 25 metros, sin mucho agobio.
• Mejora en la frecuencia cardiaca. Ahora, al hacer cualquier tipo de ejercicio, recupero en poco tiempo mi ritmo cardiaco normal. Mi frecuencia cardiaca en reposo también ha cambiado. Siempre he tenido una frecuencia baja, de 58 pulsaciones por minuto. Ahora, tengo 44 pul/min.
• Mayor resistencia fisica. Nada ir asfixiado a los sitios.
• Nuevas experiencias: Vivac, senderismo en montes, valles, costas, llegar con la bici a muchos kilómetros de distancia, descubrimiento de las pedanias y yacimientos arqueológicos, nuevas amistades, mejora en la natación, etc.
• Mejor salud mental. Es cierto, pese a la crisis, no tener trabajo continuo ni entrada de dinero constante, etc, etc, no me agobia tanto como deberia. En realidad, estoy más féliz y contento (y ya seria máximo si tuviera un curro). Me entran ganas de hacer cosas. No hay lugar al aburrimiento, lo que puede llegar a ser malo XD.
• Ser más consciente del entorno que me rodea y mayor conocimento del mismo. Esto te abre la mente. No conocia realmente las posibilidades que daba los alrededores de Chiclana y la provincia de Cádiz. Ahora veo que es un lugar grandisimo, con muchas cosas ofrecer y a explorar. Por dios, ¡si no sabia antes lo que era una cañada real ni una pedania!. Por poner un ejemplo: antes veia Puerto Real como ciudad dormitorio, aburrida. Ahora lo veo como un buen lugar, y es que tiene salidas inmejorables a la provincia.

Desventajas (por poner algo)

• Comprar ropa. Las camisetas y sobre todo los pantalones, ya no me quedan bien. Ahora he pasado de la talla XL a la L, y de pantalones, de la talla 48 a la 42.
• Dejar de salir por la noche. El senderismo y el cicloturismo normalmente lo hago los sábados, y requiere no acostarse tarde los viernes. De igual modo, al llegar a tu casa el sábado despues de una gratificante larga jornada, no tienes mucho cuerpo como para estar saliendo hasta tarde. Aunque prefiero esto a salir (me llena muchisimo más el estar todo el dia por ahi que salir por la noche) este tipo de ocio a veces lo hace incompatible, y hay que intentar hacer de todo. Asi no me saco novia XD.

Nuestra primera ruta de alforjas

Probado la experiencia de dormir afuera, no tardamos mucho tiempo en repetir dicha experiencia...una horas después, el mismo viernes, equipamos las alforjas y salimos de nuevo, esta vez, al campo :)

Quedamos en mi casa después del almuerzo, y salimos sobre las 3 y media de la tarde, rumbo a Naveros. En principio, ibamos a pedalear hasta que viniera la noche, asi que fuimos tranquilamente hasta la pedania de Vejer por la carretera del Pago del humo, un trayecto que me gusta mucho, por sus subidas y bajadas, y por el paisaje que se puede contemplar.

Ya en Naveros, hicimos la primera parada, para comprar algo de pan y de picar.
Alli nos vieron una pareja de guiris, que viendo nuestras alforjas, nos preguntaron de donde veniamos y a dónde teniamos pensado ir estos dias. "Ni idea, lo que surja" XD.
Luego nos preguntaron de nuevo, pero sobre nuestra estancia por la noche: ¿en que hotel?. A lo que contestamos : ¿Hotel? No, en el campo, al raso. 
Se nos quedaron mirando, y dijeron sonriendo: Claro, jóvenes, jóvenes.
Jaja, una buena anécdota.


Después de este encuentro, y aprovisionados, decidimos llegar hasta el Corredor Verde 2 Bahias Tramo II, en Medina. Calculamos que podriamos llegar antes de anochecer, asi que salimos de Naveros por la carretera CA-5201. Ir de Naveros a Medina, un trayecto que he querido hacer desde hace tiempo, y no fue mala elección. Esta via alberga también unas vistas sensacionales, además de ser un camino con muy poco tránsito.

Cerca de Medina, se encuentra un pequeño aeródromo, donde vimos a varios helicópteros haciendo prácticas. Nos acercamos a ver sus maniobras.

El sol empezaba ya a decaer, asi que era hora de ir buscando cobijo. Lo encontramos cerca del camino del corredor verde, previo permiso del dueño de una finca de por alli.
Y es que todavia tenemos alguna duda sobre acampar y las leyes que lo prohiben. ¿Está permitido dormir en el campo? Al parecer no. Claro está que los únicos sitios en los que se puede hacer camping es en lugares habilitados para ello (a pagar) o en zonas de acampada libres, los cuales, brillan por su ausencia.
Lo que no está claro es si está prohibido vivaquear, pernoctar. Por lo que he leido por internet, no lo está, siempre que no montes una tienda, pero depende del municipio en el que te encuentres. Un lio.

Elegimos un lugar mas o menos llano, y a las 8 y media, ya estabamos dentro de nuestros sacos de dormir. Nuestras bicicletas también estaban resguardadas, con su funda para que no se mojaran mucho con la humedad. Me desperté sobre las 11 de la noche, creyendo que eran las 3 de la madrugada, al igual que Victor. Parecia que iba a ser una noche larga, pero luego de hablar un buen rato, cogimos el sueño y dormimos casi de un tirón. A veces, me despertaba, para sacar la cabeza del saco y mirar a las estrellas, a una luna que mostraba esa noche un aro espectacular, y a las luces de Medina Sidonia, que centelleaban en la oscuridad.
Esta vez, la noche resultó ser mas cómoda que la jornada anterior. El polar que llevaba hizo su función de almohada a la perfección.

A las 6 de la mañana nos despertamos, y nos dimos cuenta de la aunténtica resistencia de los sacos de dormir y de las fundas vivac. Habian soportado una humedad tremenda, ya que la funda y la superficie del saco de dormir estaban totalmente mojados. Pero no caló nada en el interior del saco, yo dormí perfectamente, y bien calentito.
Una cosa a tener en cuenta, es tener preparado dentro del saco unos pantalones chandal y un polar o sudadera, porque al salir, el cuerpo sufre un cambio brusco de temperatura. Si lo teneis preparado, no pasareis frio.

Metimos los sacos y la funda como pudimos en las alforjas, y seguimos un rato por el corredor verde, hasta que saliera el sol. Necesitabamos secar los sacos y las fundas, asi que llegado el momento en el que el sol calentaba con fuerza, nos paramos y usamos un improvisado tendedero con nuestras bicis, ayudándonos también de alguna roca.

En menos de una hora, todo se habia secado completamente, y como aprovechamos ese tiempo para desayunar, pudimos marchar de nuevo por el corredor verde. Nos encontramos en el camino con descansaderos y otras cañadas que se cruzaban. Que de sitios hay para explorar.

El problema que vimos en el corredor verde fue su deterioro, causado por las lluvias. En muchos tramos tuvimos que volvernos a buscar la carretera, para sortear algun lugar lleno de fango y de agua, y volver a la cañada. Pero finalmente, tuvimos que desistir. Encontramos un rio con bastante caudal, imposible de cruzar sin bucear, lo que nos determinó finalmente para seguir nuestra ruta por carretera. Una lástima, pero ya habrá otra ocasión de seguir por esta via pecuaria.

 

Una vez en carretera, decidimos llegarnos a Benalup, como destino final de nuestra ruta. Estuvimos pedaleando por la A-2226-2225, pasando por las pedanias de Medina Sidonia: los Badalejos y San Jose de Malcocinado.

Al fin, pudimos llegar a Benalup, desde unos carriles que discurren paralelo a la carretera. Habiamos hecho desde Chiclana unos 53 kilómetros, a un ritmo muy tranquilo. Dimos una pequeña vuelta por el pueblo, pasando por su iglesia y tomandonos una cerveza en un acogedor rincón.

Eran cerca de las dos de la tarde, y teniamos que volver a casa. Volvimos de nuevo por las pedanias de Medina, y almorzamos en unas mesas que se encuentran a la entrada de los Badalejos. Alli sacamos a nuestro "quinqui" interior. Menuda pinta a la entrada de la población XD.

Para no volver por el mismo sitio, decidimos ir directamente a Naveros, sin pasar por Medina. Para ello, seguirmos las indicaciones de un lugareño, y usé un poco el Gps que llevaba encima (es una pda acer n-30, de esas primigenias, pero tranquilos, sólo lo llevé enganchada unos 4 kilómetros de esa forma XD) para poder llegar a la carretera A-396. Desde el cruce, a 4,2 kilometros, hay un desvio no señalizado que lleva a Naveros.

Lo gracioso fue lo que nos encontramos antes de llegar a Naveros. Un muro formado por vacas y toros. Nos paramos, un poco acojonaos, y es que habia alguno que se te quedaba mirando fijamente. Menos mal que llegó un coche, el cual nos ayudó para abrir el camino.

Llegamos a Naveros, y fuimos directamente a casa por la carretera del pago del humo, para llegar a las 6 de la tarde a nuestro hogar. Hemos recorrido un total de 100 kilómetros y pico, alcanzando el punto más lejano de Chiclana que hemos hecho hasta ahora. Quedan pendiente de explorar muchisimos caminos con los que nos hemos cruzado, los cuales estoy deseando de ver ya.
La experiencia, ha sido inolvidable. Un dia y medio de cicloturismo, disfrutando del monte tanto al atardecer, como al anochecer y al amanecer. Y lo mejor, es que no está muy lejos de casa. Lo tenemos al lado.

La provincia de Cádiz, un lugar maravilloso, un lugar que antes lo tenia muy infravalorado. Siempre lo habia visto pasar de largo a través de la ventanilla del coche. En esos momentos, me imaginaba a mi mismo internandome por esos senderos que veia y subiendo esos montes que se alzaban ante mi. Ahora, lo estoy disfrutando, y se ha transformado para mi en un lugar magnifico, una tierra que rebosa de naturaleza, una naturaleza muy variada.

Esta experiencia, hay que repetirla. A ver si Jose Manuel dRuta se une a nosotros, que sabemos que hace largo tiempo quiere hacer varias jornadas de cicloturismo de alforjas.

Aqui la ruta:

Ver Alforjas Chiclana-Benalup en un mapa más grande